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青春永驻是女人永远的话题,pk10论坛:女人一旦过了30岁就已经开始衰老了,那怎样才能延缓衰老,留住青春呢?

常搓手

中医认为,人的手上有很多重要的穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴等,不同的穴位对应不同的身体器官,经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能,还能起到美容养生作用。搓手是一种非常简单易行的养生方法,只要手空闲下来,何时何地都能做起来。

清晨起床一杯白开水

其实人一天要喝不少水,但是清晨起床的这一杯尤其重要,是养生的必备手段。另外,可以在水中稍微加一点,不仅能起到养生效果,还对喉咙有好处。

每天都要进行大约半个小时到一个小时的运动

这里的运动包括任何运动,甚至包括走路,如果能够专门做一些养生操、瑜伽之类的就更好。如果真的没有条件锻炼,那么至少保持每天走半个小时的路,这也是一种锻炼。

每天都适当地吃一些粗粮

比如玉米小米黄豆等等,吃这个不仅有助于消化,还能够防止高血压糖尿病等,与细粮搭配使用,效果不错。

搭配使用护肤品

选择效果好一些的护肤用品对于面部肌肤的保养是很重要的,可以搭配使用面部精华液,例如自然堂凝时肌活修纹精华霜,帮助肌肤保持年轻状态。

养成良好的作息习惯

早睡早起,不要通宵,有条件的最好抽时间出来午休,这是对身体精力的很好补充,非常有利于保养身体。

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